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ceci est ma bouteille à la mer …. lucidité ou prise de conscience classé dans : non classã© — 13 janvier, 2007 @ 6:02 depuis longtemps je sais de quelle affection je souffre mais je n’osais pas l’admettre parce que cela revient à admettre que j’ai un « problème » et par conséquent que je doive y faire face. la compulsion alimentaire hyperphagie définition du dsm-iv, 1996 (diagnostic and statistical manual) hyperphagie boulimique (« binge eating disorder », spitzer et al., 1993; dsm-iv, 1996) a. épisodes récurrents de crises de boulimies ( » binge eating « ). une crise de boulimie répond aux 2 caractéristiques suivantes : 1) absorption, en une courte période de temps (moins de 2 heures), d’une quantité de nourriture dépassant notablement ce que la plupart des personnes mangent dans le même temps et dans les mêmes circonstances. 2) sentiment de perte de contrôle sur le comportement alimentaire pendant la crise (par exemple, sentiment de ne pas pouvoir s’arrêter de manger ou de ne pas pouvoir contrôler ce qu’on mange ou la quantité de ce qu’on mange). l’individu mange jusqu’à l’apparition de sensations de distension abdominale inconfortable. 3) absorption d’aliments sans sensation physique de faim. 4) prises alimentaires solitaires afin de cacher aux autres les quantités ingérées. 5) sensations de dégoût de soi, de dépression, ou de grande culpabilité après avoir mangé. voici ce à quoi elle renvoit : 1. le manque de confiance 2. honte et culpabilite 3. l’image de soi 4. l’ennui 5. les angoisses 6. la depression ce sont tous les points sur lesquels je peux mettre des mots, des évènements. voila les points qui jour après jour me bouffe la vie. beaucoup pense qu’une fois le problème identifié il n’y a rien de plus facile que de le combattre. j’ai fait un pas en acceptant de dire et d’écrire que je souffre de trouble compulsif alimentaire. alors même si dans mon cas la quantité de sera plus aussi gigantesque que dans le passé car j’ai mon anneau. je mange mal, des cochonneries, en cachette et en mentant aux autres et à moi même. ce tca est un signe d’un mal être profond que je ressens depuis longtemps mais j’ai tenté encore une fois d’enterrer sous de multiples choses mais je suis fatiguée de tout cela …. un commentaire -- meilleurs voeux classé dans : non classã© — 4 janvier, 2007 @ 12:05 bon ok ils sont tardifs lol j+3 mais j’ai jusqu’au 31 janvier … non mais lol je vous souhaite à tous et toutes sante – bonheur et joies – reussite que cette année soit douce et riche pour vous et les vôtres pour moi ce que je souhaite, oui je sais c’est une façon détournée de lister mes résolutions mais pas anodin juste l’espoir d’avoir un ptit coup de pouce du destin histoire que les choses avancent - arriver à trouver « mon » poids et arriver à m’accepter et à m’aimer - lâcher prise en acceptant que tout n’est pas parfait et que je n’ai pas cette obligation - que tout est à portée à condition qu’on s’en donne vraiment la peine et qu’on ne ménage pas ses efforts - être heureuse et cultiver ce bonheur que j’ai la chance de vivre auprès de l’homme de ma vie, de nos enfants et famille respective - jouir de la vie pleinement et simplement - me sentir vivante et non plus survivante waouh j’ai du job allez 2007 doit être et sera une belle année bisous pas de commentaire -- joyeux noel classé dans : non classã© — 24 décembre, 2006 @ 7:30 nous sommes la veille de noël et pour beaucoup d’entre nous c’est une fête qui se célèbre en famille. cette année (planning de garde oblige) avec stéphane nous n’avons pas nos petits. mais nous avons été convié par mes parents à venir fêter cela avec eux. ce sera une belle soirée en compagnie de mes parents, mon frère, sa femme nathalie et mon filleul théo. j’en profites pour vous souhaiter à tous et toutes de passer de bonnes fêtes de noël, que cela se pass dans la joie et la gaité. bisous pas de commentaire -- jeudi noir classé dans : non classã© — 21 décembre, 2006 @ 7:56 pas à la bourse lol mais au travail heureusement j’avais commencé la journée avec une grande satisfaction c’est madame balance qui me l’a offert et oui qui l’eut cru lol 87.7 après 3 jours de régime bouillies qui me sont préparées avec amour pour mon chéri je recommence à maigrir et à fondre – 3.1 je suis trop contente alors meme si j’ai passé une journée très éprouvante pour les nerfs et mon propre équilibre mental lol je suis fiere de moi pour cette perte de poids et pour avoir mener de mains de maitre une journee qui en aurait decourage plus d’une demain c’est vendredi on approche de noël bonnes fetes de fin d’annees a tous et toutes plein de belles et bonnes choses pour vous et les vôtres pas de commentaire -- journée de mer….credi lol classé dans : non classã© — 19 décembre, 2006 @ 7:52 et oui enfants obligent je dois faire attention aux gros mots alors le m…de classique se transforme en mer….credi lol hier c’était rtt donc je n’ai pas bossé les clients eux oui lol du coup ce matin la boite mail avait explosé et mes clients avaient milles et un tracas à régler pour l’avant veille mais bon comme je suis super organisée et que le travail doit etre fait au moment ou il tombe avec du stress certes j’ai remis les compteurs presque à 0 12h10 …déjà … mais il est grand temps que je file chez le kiné ben vi la fille elle a une colonne qui est plus vieille qu’elle alors du coup le kiné essait de me sougaler moi je pensais que ce serait des massages et bien quenini lol on doit muscler pour soulager il me fait bosser des abdos que je soupçonnais meme pas alors today il me dit avec un grand sourire « je vais vous cramer les adbos » et oui je confirme c’est exo l’ont fait du coup crevée par la séance d’abdos et la marche que je fais pour y aller après midi chargé mais gérable 17h30 retour à la maison mon amour me fait une bonne infusion et je me prends du temps en surfant un peu sur le net je vais aller me blottir dans ses bras pour me sentir comme dans une bulle de coton c’est uen crème cet homme et c’est le mien !!!! pas de commentaire -- bouillu foutu …. bouillies je maigris lol classé dans : non classã© — 18 décembre, 2006 @ 5:34 suite à ma claque matinale j’ai cherché une manière de relancer les choses le coup de starter !!! voici ce dans quoi je me lance : ——————————- le menu matin: - café ou thé ou infusion avec ou sans édulcorant de synthèse - bouillie sucrée + bouillon de légumes midi: - 1 bouillie salée après-midi: - café ou thé ou infusion avec ou sans édulcorant de synthèse soir: - 1 bouillie sucrée ou salée + bouillon de légumes recettes : bouillie salee pour 1 personne: - 1 yaourt à 0% ou 125 gr de fromage blanc à 0% (velouté ou type faisselle ou 1 verre de lait écrémé) - 250 gr de potage maison à votre gout sans féculents et sans matière grasse ou 250ml d’une brick de potage du commerce (en vérifiant qu’elle ne dépasse pas 40 calories pour 100ml) - 2 oeufs durs (on utilise les deux blancs et la moitié seulement d’un jaune) - citron réchauffer le potage, ajouter le laitage et le jus du demi citron, remuer pour lier. hacher à la moulinette ou au mixeur les blancs d’oeufs durs, mélanger.hacher le demi jaune d’oeuf et en parsemer la préparation. consommer tiède. on peut ajouter une poignée de germes de soja crus au choix en julienne (50 à 80gr) pour donner une sensation croquante à la bouillie. on peut aussi ajouter selon son gout quelques feuilles de menthe ou de cerfeuil, voire du persil haché. bouille sucree pour 1 personne: - 1 yaourt 0% ou 125gr de fromage blanc à 0% (velouté ou faisselle) - 2 cuillères à soupe de compote de fruits (faite maison ou allégée en sucre du commerce) - 1 blanc d’oeuf battu en neige - edulcorant de synthèse à volonté monter un blanc d’oeuf en neige, mélanger le fromage blanc avec les 2 cuillères à soupe de compote. incorporer le blanc d’oeuf et édulcorer avec le produit de synthèse à son gout. a consommer frais de préférence. j’ai repris le vélo elliptique hier : 20 mn je recommence d’ici peu en plus de bien manger il est important d’avoi

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